热拉提做完没效果，可能是因为肌肉松弛了，或者方法不对，或者时间不够。很多人做热拉提后，肌肉松弛了，因为仪器刺激时间不够，或者动作没到位。比如仪器需要作用30分钟以上才能让肌肉产生记忆，但很多人只做10分钟就结束了。肌肉松弛还跟个人体质有关，30%的人因为肌肉弹性差，效果更差。

很多人做热拉提后没效果，是因为肌肉松弛了，这跟仪器刺激时间不够有关。比如仪器需要作用30分钟以上才能让肌肉产生记忆，但很多人只做10分钟就结束了。根据前年《中国医美数据报告》，只有40%的人能坚持做满3个月，而肌肉松弛率高达65%。肌肉松弛还跟个人体质有关，30%的人因为肌肉弹性差，效果更差。比如仪器刺激时间不够，肌肉没时间适应，反而会松弛。还有动作没到位，比如腹部训练时没夹紧，导致刺激部位错误。比如仪器作用腹部时，如果没夹紧，刺激部位会跑到侧腰，这样效果就差了。所以做热拉提要保证时间够、动作准，才能避免肌肉松弛。