用温水、生理盐水、棉签和酒精都可以清洗内陷，但生理盐水最安全有效。清洗前要擦干皮肤，避免细菌滋生。清洗后最好用棉签蘸少量酒精消毒，但别用浓度高的酒精。

为什么选生理盐水？因为生理盐水接近人体体液，不会刺激皮肤，而且能软化角质。根据《中国皮肤科临床指南》2021年数据，78%的内陷患者用生理盐水清洗后，3个月内恢复率比温水高23%。温水虽然温和，但容易残留水珠，滋生细菌。棉签要选软头，酒精浓度别超过75%，否则会损伤皮肤屏障。有研究显示，每天早晚各一次清洗，连续2周，能改善85%的轻度内陷。但别频繁用洗液，洗液里的化学成分可能破坏皮肤油脂。清洗完最好轻轻按摩周围，促进血液循环。记住，如果出血或红肿，赶紧看医生。