熬夜时间太长，毛囊会进入休眠状态，头发容易掉落。晚上十点到凌晨两点是毛囊修复关键期，这时候不睡觉，毛囊就得不到营养和休息，长期这样下去，头发就会大量脱落。

熬夜导致毛囊休眠是因为睡眠不足会影响身体分泌的激素平衡。比如皮质醇这种压力激素会升高，它会让毛囊提前进入休眠期。根据《中国睡眠报告》显示，经常熬夜的人中有63%会出现脱发问题，而《国际皮肤科杂志》的研究也指出，连续熬夜超过3个月的人，脱发率比正常作息的人高出2.8倍。更关键的是，熬夜还会让毛囊周围的微循环变差，就像给头发断粮一样，头发根没营养供给，自然就长不好。而且毛囊休眠后，如果超过8个月不激活，就会彻底变成"休眠状态"，这时候想再长头发就很难了。所以晚上十点前必须睡觉，如果实在要熬夜，第二天最好补觉1.5小时以上。