牙床萎缩主要是牙齿周围组织慢慢变薄或消失，常见原因有牙齿本身有问题、刷牙习惯不好、牙结石长期不清理，还有年龄增长导致的自然退化。解决办法就是坚持用牙线清洁牙缝，定期看牙医洗牙，如果萎缩严重就要做植骨手术或者戴活动假牙。

其实啊，主要原因还是牙齿本身有问题，比如蛀牙或者牙龈炎，这些都会让牙床慢慢变薄。中国口腔健康调查数据显示，40岁以上人群牙周病患病率高达76%，吸烟者牙龈萎缩风险比不吸烟者高3倍。牙结石长期不清理的话，细菌会腐蚀牙根周围的骨膜，就像小虫子啃树根一样，时间久了骨头就空了。还有刷牙方式不对，比如用力过猛或者只刷表面，就会损伤牙龈。另外35岁以后牙龈细胞再生能力下降，每年萎缩速度比年轻时快0.13毫米。所以平时要早晚用软毛牙刷巴氏刷牙法，半年洗牙一次，吃硬食物要咬合面接触，这样能减缓萎缩速度。如果已经萎缩超过3毫米，就需要专业医生处理了，现在有激光治疗和骨粉填充技术，效果比以前好很多。