牙缝越来越大主要有两个原因。第一是刷牙太用力或者方法不对，把牙龈磨薄了；第二是牙结石长期堆积，像水泥一样粘在牙根上往下推牙龈。时间久了牙槽骨也会空，牙缝自然就宽了。解决办法是改用软毛牙刷，每天两次认真刷，同时定期洗牙去结石。

为什么是这个答案呢？首先刷牙太用力确实会损伤牙龈，有研究说用硬毛牙刷的人牙龈萎缩风险比软毛牙刷高40%。牙结石是牙菌斑钙化形成的，每半年不洗牙，牙结石堆积量能增加3倍。比如30岁以上的人有50%存在牙龈萎缩问题，其中70%和牙结石有关。更严重的是牙槽骨每年萎缩速度是0.13毫米，如果牙龈持续受刺激，五年后牙槽骨可能减少2毫米以上。这时候光靠刷牙不管用，必须用专业工具刮除结石，配合含氯己定的漱口水抑制细菌。如果牙龈出血超过一周，或者咬合变松，说明萎缩已经到中期，得赶紧看牙医做龈下刮治。平时多吃富含维生素的苹果、猕猴桃，既能刺激牙龈又帮助修复。记住洗牙后24小时内别喝咖啡，不然牙缝里的血渍会更明显。