牙齿老出血多数是牙龈炎闹的祸。牙龈发红肿痛还容易出血，主要是牙菌斑长期堆积刺激牙龈。牙菌斑是细菌和食物残渣混合形成的白色膜，每天不彻底刷牙就留不住。很多人刷牙太用力或者方法不对，反而伤到牙龈。时间久了牙龈萎缩，牙齿根部暴露更容易出血。

牙龈炎在成年人中很常见，调查显示30%的人有这个问题。牙菌斑要24小时内清除才有效果，否则就会钙化成牙结石。牙结石就像硬块卡在牙缝里，继续刺激牙龈出血。建议用软毛牙刷巴氏刷牙法，每天刷两次配合牙线清洁。如果出血超过一周不好，赶紧看牙医洗牙。牙结石处理干净后，出血情况一般能改善70%以上。