牙齿出血可能是因为刷牙太用力伤到牙龈、牙龈发炎或者身体缺维生素C。多吃苹果、猕猴桃、菠菜这些富含维生素C的食物，用盐水漱口能缓解。

经常出血是因为牙龈炎占成年人牙齿问题的60%以上（中国口腔健康报告2022），刷牙太用力容易伤到牙龈，长期这样容易得牙龈炎，牙龈炎可是最常见的牙齿出血原因之一。维生素C缺乏会让牙龈黏膜变薄，更容易出血，数据显示30%的老年人血液中维生素C含量不足（国家营养调查2021）。牙结石堆积也会刺激牙龈，每半年洗牙能减少一半出血概率。要是出血超过一周没好，赶紧去看牙医，别耽误治疗。