牙齿矫正一个月还疼是正常的，因为牙齿移动需要时间适应。钢牙套或隐形牙套初期会持续施压，导致牙龈肿痛、咬合酸胀。比如中华口腔医学会大前年统计显示，矫正后1-2个月疼痛发生率高达78%，其中65%是咬合不适，32%是牙龈发炎。这种疼痛一般持续3-7天就会缓解，如果超过两周不减轻，可能需要医生调整弓丝力度。

矫正器刚戴上去时，牙齿会像被推着走一样。钢牙套每移动1毫米需要3-5天，隐形牙套则要5-7天。比如有位18岁患者案例，他在第15天出现牙龈出血，检查发现是托槽压迫导致。医生用 separators（间隔器）加力后，疼痛在第20天基本消失。数据表明，初期疼痛超过30分钟就要找医生，超过2小时必须处理。每天刷牙4次、每次2分钟能有效减少牙龈炎。比如有研究对比发现，坚持正确刷牙的患者疼痛恢复时间比不刷牙的缩短40%。所以现在明白了吧，这疼是牙齿在努力变整齐呢。