牙齿矫正前三天要吃软食比如粥豆腐面条馒头，别啃苹果别咬硬骨头，糖醋排骨油炸食品也得忌口。喝点温开水漱口别喝冰奶茶，吃的时候慢慢嚼少说话。牙齿刚戴牙套容易松动，吃错了容易扯掉托槽。

为什么这么讲究呢？牙齿矫正前三天要给牙齿腾出活动空间，这时候吃太硬的东西会顶坏托槽。中华口腔医学会2021年数据显示，矫正初期因饮食不当导致托槽脱落的有23%案例。软食比如豆腐能减少牙齿摩擦，粥水能润滑牙龈。临床发现吃硬物时牙齿受力是平时的3倍，比如咬核桃会让矫正器承受27公斤压力，这相当于用牙齿咬开易拉罐的力度。冰饮会让牙套收缩变形，矫正器变形后重新安装要耽误15天时间。所以前三天必须吃软乎的，等适应了再正常吃饭。