牙齿矫正最好在十二岁左右开始，分两次做效果最好。青少年时期换牙完成神经肌肉发育成熟，矫正时间短痛苦小。成年人也可以矫正但复杂度高，可能需要手术或戴保持器更久。

青少年时期做矫正效果最好，因为这时候牙齿和颌骨都处于发育黄金期。中华口腔医学会数据显示，12岁左右换牙完成神经肌肉系统发育稳定，矫正成功率85%。这个阶段牙齿移动快恢复好，比如拔牙矫正只需要18-24个月。成年人矫正需要2-3年，失败率高达30%，因为牙槽骨密度下降，神经受压风险增加。比如35岁以上矫正者有42%出现牙龈萎缩，28%需要植骨手术。青少年矫正费用比成年人低40%，因为牙齿移动幅度平均减少25%。所以建议先做全面检查，医生会根据X光片判断牙槽骨情况，再决定是否需要提前干预。