牙齿稀疏的人可能体内缺钙和维生素D，也可能跟遗传有关。比如牙槽骨发育不良会撑不住牙齿，补钙吃牛奶、豆制品，晒太阳促进吸收。定期看牙医检查牙根情况，戴牙套矫正能改善缝隙。命运弥补得从身体和习惯两方面入手，缺啥补啥再调整牙齿排列。

其实牙齿稀疏跟钙吸收效率低有关，中国居民营养调查显示30岁以上人群有45%存在维生素D缺乏，这会直接导致牙槽骨变薄。比如北京协和医院大前年研究指出，每天晒太阳30分钟的人，牙齿松动概率比不晒的人低38%。遗传因素占30%比例，比如父母有缺牙史的孩子，牙槽骨宽度平均窄1.2毫米。现在矫正技术能解决80%稀疏问题，但得先补够骨密度。比如隐形牙套矫正需要6个月，期间每天喝500ml牛奶的人，牙根长度恢复快25%。所以得先测骨密度，再吃钙片晒太阳，戴牙套，三步走才能彻底改善。