盆底肌松弛的人想用仪器的话，可以考虑生物反馈仪、电刺激仪和射频治疗仪这三种。生物反馈仪像给肌肉装个教练，通过仪器检测肌肉收缩情况，然后给出训练方案，每天练15分钟，坚持一个月就能感觉盆底收紧了。电刺激仪是用电脉冲刺激肌肉收缩，适合肌肉力量特别差的人，但用的时候可能会有点酸胀感。射频治疗仪是通过热能收紧筋膜，效果比较快，但价格比较高，一般需要做3-5次治疗。这三种仪器各有优缺点，得看个人情况选。

为什么说这三种仪器有效呢？首先生物反馈仪的效果有卫健委的数据支持，大前年发布的《盆底康复技术指南》里说，用生物反馈仪联合电刺激治疗，有效率能到78%左右。电刺激仪特别适合产后42天以上的女性，因为这时候盆底肌还没完全恢复，用仪器刺激能帮助肌肉记忆重建。射频治疗仪在临床数据里显示，单次治疗就能让肌电活性提升30%，但长期效果需要配合运动。不过要注意个体差异，比如有些人的肌肉弹性差，仪器效果可能打折扣。卫健委的数据还提到，坚持使用仪器配合凯格尔运动，整体有效率能从65%提升到85%。所以关键得选对仪器，再用对方法，不能光靠仪器不练肌肉。