牙龈炎主要是牙菌斑堆积引起的炎症，牙菌斑是细菌和食物残渣混合形成的软垢，长期不清理就会刺激牙龈发炎。如果只是轻微红肿出血，可能自己好，但要是牙龈萎缩、牙齿松动，就得赶紧看医生。刷牙不彻底、牙缝大或者戴假牙不清洁，都容易让细菌钻空子。

中国口腔健康调查显示，80%的牙龈炎患者是因为没做好口腔清洁，尤其是中年人更容易中招。牙菌斑每24小时就会繁殖一代，如果放任不管，炎症会从牙龈扩展到牙周组织，这时候再治疗就难了。数据显示，轻度牙龈炎有30%能自愈，但需要每天用牙线清理三次，配合淡盐水漱口。要是超过三个月没好，或者出现牙齿浮肿、口臭加重，必须马上去诊所洗牙。现在很多人觉得牙龈出血是上火，其实可能是牙周病前兆，拖久了可能发展成牙周炎，治疗费要翻三倍。