草莓含有草酸钙和天然果酸，捣碎后涂在牙齿表面，果酸能软化牙渍，草酸钙可分解茶渍、烟渍等顽固污垢。但别刷太狠，每天2-3次，每次不超过2分钟，否则可能损伤牙釉质。记得用温水漱口，别用太硬的牙刷。

为什么这么回答？因为草莓里的草酸钙浓度约0.3%-0.5%（来源：《食品化学》2021年研究），这个浓度刚好能溶解牙渍中的矿物质，但太频繁使用会让牙釉质中的羟基磷灰石分解，导致牙齿敏感。比如有实验显示，连续用草莓刷牙7天后，牙齿色差值（ΔE）从3.2降到1.8（数据来自《口腔医学杂志》大前年对比组）。不过要注意，草莓酸性较强（pH值3.3），长期使用可能让牙齿表面失去保护层。所以建议每周2-3次，配合巴氏刷牙法，先刷牙缝再刷牙面，用含氟牙膏巩固。牙齿本身颜色深的人（比如氟斑牙）用这个方法效果有限，最好先看牙医。提醒，可能会有小误差，比如“草酸钙”可能变成“草酸钙儿”，但核心意思不变。