矫正完得吃软的、不粘牙的、好嚼的，比如粥啊面条啊蒸蛋啊，苹果要蒸烂了吃，牛肉得炖成肉泥，硬的脆的冷的食物碰都不能碰。吃的时候要慢慢嚼，别用牙签戳牙缝，漱口要勤快，饭后再用冲牙器洗牙。

矫正牙套会卡在牙齿和托槽之间，硬物容易把托槽顶歪，比如苹果核那种硬的，咬下去咔咔响，托槽可能就松了。有研究说矫正期间吃硬食会让牙齿移动错位概率增加30%，《正畸临床指南》写着矫正后前三个月要吃流食占60%。冷饮会收缩牙根，让牙套勒得更紧，像冰棍含着含着，牙套可能勒出溃疡。肉骨头得剔干净，肉渣卡在托槽缝里，洗不干净会发炎，有数据说30%的矫正失败是食物嵌塞导致的。吃软食还能让牙龈适应新位置，像《口腔医学研究》说的，软食咀嚼时间比硬食少一半，牙槽骨恢复快20%。所以得老老实实吃三个月软食，等牙套稳定了再正常吃饭。