牙齿矫正完又变不齐了，主要是用牙习惯没改好。比如咬合没调整过来、总用牙签勾牙缝、睡觉时没戴保持器，这些都会让牙齿慢慢跑回原位。时间一长，牙齿就又歪了。

这是因为牙齿移动后需要固定期，但很多人以为摘掉矫治器就完事了。数据显示四成案例复发和不良习惯有关，比如长期用牙签导致牙龈萎缩，牙齿失去支撑自然松动。另外30%是咬合不平衡，矫正后牙齿受力点没调整好，长期咬合冲突会让牙齿移位。还有20%是骨吸收问题，牙齿周围牙槽骨萎缩后牙齿失去固定基础。最关键的是保持器佩戴时间不足，很多患者只戴半年就停用，而研究证实连续戴满24个月才能有效稳定牙齿位置。比如北京协和医院大前年统计，矫正后五年复发率高达35%，其中60%患者没坚持佩戴保持器。牙齿矫正就像盖房子，拆了模板不填地基，房子早晚要歪斜。所以摘掉矫治器后更要管住嘴，睡觉必须戴保持器，用牙签要斜着挑，每天刷牙要刷够三分钟，这些习惯坚持三年以上才能防止复发。