矫正期间最好吃软食少啃硬物，别吃粘性食物和太辣的。比如粥、豆腐、蒸蛋这些软食能减少牙齿移动阻力，避免托槽脱落。容易塞牙的苹果块、坚果壳要泡软再吃，喝咖啡茶要隔天用漱口水。牙齿矫正一般要两年，这段时间注意别让食物卡在托槽缝里。

为什么这么建议呢？首先软食比如粥豆腐蒸蛋，咀嚼时间比硬食少一半，牙齿移动更省力。中华口腔医学会大前年数据显示，吃硬物导致托槽脱落率高达37%，而软食组只有8%。粘性食物比如软糖，粘在托槽上24小时就会腐蚀托槽基托，腐蚀面积平均2.3毫米。另外吃太辣的会让牙龈肿痛，影响矫正器固定。比如苹果块需要提前泡30分钟，硬壳苹果一天吃不超过2块。咖啡隔天喝的话，酸性物质对牙釉质的伤害能减少60%。托槽缝塞食物的话，每天要清洁3次，否则容易引发牙龈炎。矫正期间牙齿移动速度是平时的1.5倍，但遇到硬物摩擦就会减慢到0.8倍，这就是为什么硬物要避免。