咬肌大就是下巴到耳朵两侧鼓起，可能显得脸宽，咀嚼时明显鼓动，可能伴随双下巴。解决办法有按摩、减肥、正畸、训练，比如用舌头顶上颚，或者用脸颊抵墙练习。

这是因为咬肌大跟肌肉发达或遗传有关，比如有30%到40%的男性有咬肌肥大，跟肌肉发达或遗传有关，还有咬合问题，比如牙齿不齐，或者平时咀嚼硬物太多，比如吃坚果、骨头什么的。比如有人咬肌大是因为长期吃硬物，比如啃苹果、嚼槟榔，导致肌肉锻炼变厚。解决办法得看原因，如果是肌肉问题就练瘦脸，如果是遗传就靠减肥，比如减重5公斤，咬肌可能小两毫米。正畸的话，牙齿排齐了可能间接让咬肌放松，比如戴牙套半年到一年。按摩的话，每天早晚各按100下，用拇指尖点按颧骨和下巴连接处，可能一个月见效。不过得坚持，比如有人坚持三个月，咬肌厚度从4毫米降到3毫米。