矫牙期间要吃软食避免硬脆食物和粘性食物，推荐粥、面条、蒸蛋、豆腐这些好嚼的，吃完饭要仔细刷牙用牙线，不能偷懒。

因为牙套会摩擦牙齿，所以容易蛀牙和长结石，中华口腔医学会说矫牙期蛀牙率比平时高30%，牙周炎风险也涨25%。粥和蒸蛋这种软烂的能减少牙套对牙龈的刮蹭，粘性食物容易卡在托槽里发炎，像巧克力、年糕这种得少吃。每天刷牙两次加冲牙器，每顿饭后立刻清理，每半年洗牙一次才能防住问题。要是总偷懒不刷，牙结石堆得像石头缝里的青苔，洗牙得刮掉半层牙釉质。