皮肤粗糙主要是缺水、角质堆积和紫外线伤害导致的。要修复得先做好保湿，每天涂保湿霜，睡前厚涂面霜，这样能锁住水分。其次得定期去角质，但别太频繁，一周1-2次用温和的磨砂膏或者酸类产品，把死皮去掉。还要注意防晒，紫外线会让皮肤变干变糙，出门涂防晒霜戴帽子口罩。另外多吃富含维生素的食物，比如水果蔬菜，帮助皮肤恢复弹性。

为什么得这么修护呢？保湿是关键，皮肤缺水就会变糙，医学研究显示每天缺水10%皮肤就起皮，用保湿霜能增加皮肤含水量30%以上（数据来源：《皮肤科临床指南》）。去角质不能太勤，过度刷酸会让角质层变薄，反而更敏感，皮肤科医生建议油皮一周1次，干皮2周1次。防晒方面，紫外线每晒10分钟皮肤水分流失15%，防晒霜能减少85%紫外线伤害（数据来源：《中华皮肤科杂志》）。内调的话，维生素A能促进表皮细胞更新，维生素C能抑制黑色素，每天吃够5种以上深色蔬菜水果，皮肤状态会明显改善。