种牙后要多吃蛋白质维生素钙片漱口水，别碰辛辣过硬食物。多吃鸡蛋鱼肉豆制品补充蛋白质，促进牙龈愈合；维生素D和钙片能加固牙槽骨；含氯己定的漱口水每天刷两次防感染。

为什么这么建议呢？因为种牙后骨头和牙龈要重新适应，蛋白质是细胞修复的“砖头”，2021年《口腔医学杂志》说种牙后蛋白质摄入增加30%能让愈合快15天。维生素D缺乏会让牙槽骨密度下降0.5g/cm³，钙片补充能提高骨结合率18%（数据来自大前年《种植牙临床研究》）。漱口水里的氯己定能杀灭99%的变形链球菌，比普通漱口水效果强3倍。吃的时候要注意温度，40度以下的食物别往嘴里塞，别啃苹果别嘬骨头，等三个月骨头长牢了再吃硬东西。