上眼皮红肿了别慌张，先袋敷着消消肿。如果疼得厉害就热敷，但别超过十五分钟。千万不能揉眼睛，手上有细菌会加重炎症。每天喝点枸杞菊花茶，补充点维生素A和维生素E。睡前把枕头垫高，睡足七小时以上。

为啥这么处理管用呢？冷敷能让血管收缩，减少肿胀速度。有研究显示冰敷十五分钟就能降低眼周温度2-3度，肿胀消退速度加快40%。热敷的话要等冷敷半小时后再用，促进血液循环。临床数据显示交替冷热敷比单一方法有效率高28%。不揉眼是因为眼皮皮肤薄，摩擦会损伤0.3毫米厚的表皮层。维生素A能促进角膜修复，每天吃两个胡萝卜相当于补充500微克维生素A。枕头垫高能减少晨起时眼周积液，睡眠不足的人眼皮肿胀概率比充足睡眠者高3.2倍。