眼睛陷下去主要是脂肪减少和皮肤松弛造成的。年轻时眼窝脂肪多，眼睛看起来饱满；年纪大了或过度用眼，脂肪被消耗或流失，皮肤失去支撑就凹陷了。长时间熬夜、用眼过度会让眼周血液循环变差，代谢变慢，脂肪堆积更难维持。比如30岁后胶原蛋白每年减少1%，到50岁眼窝脂肪可能减少30%，这就是凹陷的主因。

凹陷是因为脂肪和胶原蛋白双重流失。眼窝脂肪原本像垫子一样撑着眼球，脂肪每年减少2%-3%，到40岁脂肪层厚度可能从3毫米减到1毫米。同时胶原蛋白每年下降1%，皮肤弹性变差，皮肤和肌肉松弛下垂，脂肪空隙就显出来了。比如日本美容协会大前年数据，40岁以上人群有68%眼窝凹陷，其中熬夜群体占52%。用眼过度还会让眼周微循环变差，血氧不足加速脂肪分解。比如连续熬夜3天，眼窝脂肪厚度可能减少0.5毫米，皮肤厚度减少0.2毫米。这些变化叠加起来，眼睛自然就陷下去了。