刚窟完牙的人要吃软乎不刺激的食物，比如粥、汤、鸡蛋羹、豆腐这些。千万别急着吃硬的、烫的、酸辣的，比如坚果、薯片、火锅这些。可以多喝温水，吃完食物要马上漱口，避免细菌在伤口处繁殖。

窟牙后牙齿敏感发生率六十五%，这时候吃硬物容易让牙齿裂缝扩大，比如吃坚果时牙齿容易崩裂。有研究说，窟牙后三天内吃流食能减少四十%的感染风险，比如粥汤、米糊这些。牙齿在咀嚼时容易受伤，如果这时候吃坚硬食物，牙齿会更容易出现裂缝或断裂。营养学建议窟牙后前两周补充钙和维生素D，比如牛奶、菠菜这些。吃酸辣食物会让牙龈肿痛更严重，比如辣椒、酸醋这些要避开。牙齿恢复期大概需要两周到一个月，这段时间要特别注意饮食。