筋膜是皮肤下面那层像胶皮一样的网状东西，它贴着皮肤往肌肉和骨头那边延伸。平时我们摸到皮肤底下硬硬的，那就是筋膜在起作用。有人画图的时候会把筋膜画成红色或者灰色线条，那些线条弯弯曲曲的，就是筋膜在身体里绕来绕去的路线。比如手臂弯过来的时候，筋膜会跟着皮肤一起收缩变紧。

为什么说筋膜在皮肤下面呢？因为筋膜和皮肤是连在一起的，就像饺子皮和馅料那样。科学家用超声波测过，健康成年人的真皮层厚度大概0.5毫米到2毫米，而筋膜层厚度是真皮层的3到5倍，差不多有1.5到10毫米。所以当皮肤被捏起来的时候，底下那层更厚的筋膜才会跟着动。有研究说筋膜面积占体表总面积的70%，比皮肤面积还大，这就解释了为什么拉扯皮肤的时候，筋膜会跟着出力。那些画图里密密麻麻的线条，其实都是筋膜和肌肉之间的连接点，比如膝盖后面的大腿筋膜，就分成好多小条，像蜘蛛网一样贴着皮肤往骨头那边长。