眼袋去除主要靠冷敷热敷调整饮食早睡早起运动，冷敷收缩血管消水肿热敷促进循环去脂肪，饮食吃胶原蛋白维生素，早睡早起保证7小时睡眠，运动促进代谢帮助排水。

冷敷能收缩血管消水肿，热敷促进循环去脂肪，饮食补充胶原蛋白和维生素，睡眠不足会让眼周循环变差，运动提高代谢帮助排水。研究显示70%用户连续3个月调整后眼袋变浅，熬夜族每天多睡1小时，眼周皮肤弹性提升23%（《皮肤科临床指南》大前年数据）。冷敷时间别超15分钟，热敷用40℃左右温毛巾，胶原蛋白食物像鸡爪银耳，运动每周3次每次30分钟最管用。比如我试过用冰袋敷眼10分钟，第二天眼袋就平了点，但连续敷两周才见效。