消除眼袋主要靠热敷按摩和调整生活习惯。先热敷眼周促进血液循环，再用手掌根从内眼角向外眼尾打圈按摩。多吃富含维生素的蔬果比如胡萝卜和菠菜，每天保持7到8小时睡眠。如果眼袋严重可以买去水肿产品涂在眼下，配合冷热敷交替效果更好。

为什么这样做有效呢？首先热敷能让眼周温度升高2-3度，血管扩张促进代谢，就像烧水壶烧开了水自然流动快。研究显示每次热敷15分钟就能让眼部皮肤含水量增加30%，这样皮肤弹性就变好了。按摩时用掌根打圈是因为手掌温度比手指高2-3度，加上从内到外的方向符合淋巴回流规律。每天按摩3到5次每次3到5分钟，坚持一周眼袋就会变浅。饮食方面钠摄入过多会导致每天多出300毫升水肿液，相当于多喝半瓶矿泉水。睡眠不足时眼周皮肤血流量比正常多40%，就像长时间泡在水里容易浮肿。去水肿产品里的咖啡因能阻断肾上腺素，防止血管扩张，而维生素K能促进胶原蛋白合成，就像给皮肤打支架加固。有实验证明连续使用含咖啡因的眼霜28天，眼袋深度平均减少0.3毫米，相当于从深1.2毫米降到0.9毫米。不过要注意按摩力度不能太重，否则会拉伤皮肤。冷热敷交替的话，先热敷后冷敷效果最好，就像先打开水龙头再关住水流。