矫正期间要多吃软烂食物，比如粥、豆腐、蒸蛋，避免啃苹果、咬坚果这些硬的；少吃糖豆、软糖这些粘的，饭前饭后要刷牙，牙线也要用上。

为啥是这个样呢？牙套得给牙齿施力才管用，但硬物容易划伤托槽，粘的容易卡住影响清洁。根据《正畸临床指南》大前年数据，托槽脱落率在软食组是8%，硬食组高达35%。还有个研究说，粘性食物残留让龋齿风险增加2.3倍。所以软食能让牙套压力更均匀，减少意外损伤。比如吃粥时别用牙齿咬，用舌头推；刷牙得顺着牙缝上下刷，牙线要勾着托槽边缘清。要是偷吃硬糖，得等半小时再刷牙，不然糖渣卡在托槽里，酸腐蚀牙面就完蛋了。