磨牙就是晚上睡觉时牙齿上下咬合，可能伤到牙龈和牙齿根，还可能让枕头变破。不过有时候磨牙能缓解压力，比如生气或紧张的时候，但过度的话还是有害的。

因为磨牙时牙齿压力大容易磨破牙龈特别是后槽牙周围可能引发牙龈炎数据显示30%的成年人有过磨牙经历其中焦虑症患者占四成不过偶尔磨牙像生气或紧张时可能帮助释放压力但超过每周三次就要警惕了。长期磨牙会让牙齿变短变薄，甚至需要做根管治疗，医生建议配护牙套。就像有人反映枕头被咬出洞洞，但有个别案例说磨牙能促进消化，不过这种情况不到5%。所以别光顾着担心，先观察频率再决定怎么处理。