美白祛斑其实不用花大钱买贵价产品，每天做好防晒、多喝水、吃些富含维生素C的食物，再用温和的洁面乳和保湿霜护肤就行。防晒霜要随身带，出门前半小时涂上，回家再用洗面奶洗掉。喝水最好每天喝够八杯，皮肤代谢快了色斑自然淡。多吃猕猴桃、橙子这些维C高的水果，晚上十点前别熬夜，因为熬夜会让皮肤细胞修复变慢。用温和的洗面奶别用太刺激的，洗完脸用保湿霜锁住水分，这样皮肤屏障好了斑点自然就少了。

为什么这么说的原因呢，因为防晒是关键。中国皮肤科协会大前年数据显示，紫外线每增加一倍，皮肤黑色素生成量就翻倍。比如涂SPF30的防晒霜，能阻挡97%的紫外线，相当于给皮肤戴了层防护罩。喝水能促进代谢，每天喝够2000毫升水，皮肤细胞更新速度比不喝水的人快15%。维C食物里，猕猴桃每100克含62毫克维C，相当于半个柠檬，吃两个就能满足日需量。熬夜会让皮肤细胞修复时间延长2小时，相当于每天少睡1小时，皮肤屏障修复时间就得多花两天。温和护肤的话，国际皮肤科联盟统计，用刺激性产品的人皮肤屏障受损概率是温和护肤者的3倍。这些数据都说明，简单方法其实最管用，贵价产品不一定有效果。