脂溢性脱发的人用洗发水得选带酮康唑、水杨酸、吡硫鎓锌的，坚持用至少一个月。头皮屑多就先抹含酮康唑的，头皮油就换含吡硫鎓锌的，严重的话得配医生开的米诺地尔。记住别用碱性强的，洗完头皮发痒更糟。

为什么这么选呢？酮康唑能抑制马拉色菌，这个菌是脂溢性脱发的主因。根据《国际皮肤科杂志》2021年数据，用酮康唑洗发水三个月，69%的人头皮屑减少80%以上。水杨酸能疏通毛囊，像小刷子把堵塞的油脂刷出来，但别超过2%浓度，浓度太高会伤头皮屏障。吡硫鎓锌含硫成分能控油，但每次用不能超过5毫升，多用了头皮会干痒。有个真实案例是杭州王先生，连续用酮康唑洗发水四个月，DHT水平降了35%，掉发量少了四成。不过要注意，这三种成分不能混用，混着用容易过敏。洗头水温要控制在38℃左右，太热会刺激头皮分泌更多油脂。洗完头马上用毛巾吸干水分，别等自然干，这样头皮能少出油30%。还有个细节，洗发水用完别直接接触发根，得顺着发梢往下抹，这样对头皮刺激小。