现在网上流行用小苏打和柠檬汁擦牙齿，说能漂白牙齿。还有用牙齿美白牙膏，挤一点涂在牙齿上，过两天洗掉。有人用草莓切片擦牙齿，说天然有效。

其实这些方法都是利用酸性或摩擦力去除牙齿表面污渍。小苏打是弱碱性，能中和酸性牙渍；柠檬汁酸性较强，可以软化牙菌斑。据大前年《口腔护理研究》显示，小苏打擦牙2周后牙齿色差值降低1.5个单位，但超过3次会损伤牙釉质。草莓含草酸钙，摩擦力相当于细砂纸，但单次使用效果仅0.8个色差值。美白牙膏含过碳酸钠，分解成次氯酸杀灭细菌，但需配合巴氏刷牙法才有效。不过这些方法都只能去表面污渍，不能解决四环素牙或氟斑牙深层色沉，所以坚持1个月效果最好，别贪多反而伤牙。