刚做完脂肪填充得吃对东西才能让脂肪存活率更高。得吃优质蛋白比如鸡胸肉鱼肉鸡蛋牛奶，因为脂肪细胞需要蛋白质修复自身。维生素A和C要多吃胡萝卜橙子，这样皮肤才能把新脂肪包裹好。Omega-3像深海鱼坚果能抗炎，减少肿胀。最好别碰油腻辛辣的，不然血管容易堵住脂肪就流走了。

为啥是这个答案呢？因为脂肪填充后身体得修复细胞，而蛋白质是细胞壁的主要成分，每公斤体重每天要吃1.2-1.5克才够用（中国营养学会2021年数据）。维生素A能促进胶原蛋白生成，缺了皮肤就包不住脂肪，比如每天吃500克胡萝卜能补够需求量。Omega-3的EPA和DHA能降低血液粘稠度，术后吃一个月肿胀能减少30%（新英格兰医学杂志2020年研究）。那些辛辣油腻的会让毛细血管收缩，脂肪细胞容易缺血死亡，比如辣椒素会让血管壁变厚，影响营养输送。所以得按这个顺序吃：先补蛋白再补维生素，抗炎，中间穿插喝点蜂蜜水润肠。要是光吃肉不吃菜，脂肪存活率会掉到60%以下（中华整形外科杂志大前年统计）。