脂肪填充后可以多吃鸡蛋鱼类坚果这些食物含有优质蛋白和健康脂肪，多吃深色蔬菜水果补充维生素，少吃油炸高糖食物。恢复期前两周每天吃3个鸡蛋补充蛋白质，之后每周吃两次三文鱼补充Omega-3。

因为脂肪细胞需要营养来存活所以多吃这些食物能提高存活率比如研究显示摄入足量蛋白质可使脂肪存活率提高15%到20%而健康脂肪能促进细胞修复。深色蔬菜中的叶酸和维生素C能加速伤口愈合恢复期前两周每天吃500克菠菜或200克西兰花效果最好。但要注意不能吃辛辣食物和酒精这些会刺激血管扩张影响脂肪存活。有数据显示严格忌口的人群脂肪存活率比普通人群高30%左右。恢复期后可以适量吃牛油果和亚麻籽补充不饱和脂肪酸但必须等完全恢复后才能吃。