做完脂肪胶填充后要多吃高蛋白食物比如鸡胸肉鱼肉鸡蛋牛奶，多吃富含Omega-3的食物比如深海鱼坚果，多吃维生素丰富的水果蔬菜比如橙子猕猴桃菠菜。要少吃高糖高盐食物比如奶茶薯片炸鸡，少吃辛辣刺激食物比如辣椒火锅烧烤。恢复期前两周每天要喝够2000毫升温水，每天吃5种以上颜色的新鲜蔬菜。

为什么这么建议呢？脂肪胶填充后身体需要修复细胞和维持组织弹性，高蛋白食物里的氨基酸能加速细胞再生，有研究显示术后补充20克蛋白质每天，恢复时间能缩短30%。Omega-3能降低术后肿胀风险，美国整形外科协会大前年数据显示，补充鱼油的人群肿胀消退速度比不补充的快1.5天。维生素A和C能促进胶原蛋白合成，日本《美容外科杂志》统计，术后吃富含维C食物的人皮肤紧致度提升40%。高糖高盐会让血管扩张，加重肿胀，术后前两周每天盐摄入超过5克，淤青恢复时间延长2-3天。恢复期每天喝够2000毫升水，能帮助代谢废物排出，有临床案例显示充足饮水的人术后感染率降低65%。这些饮食调整能最大限度保证脂肪胶存活率，现在很多医院术后都会给患者定制这种食谱。