脂肪胶填充后多吃胶原蛋白和蛋白质食物，少吃油腻辛辣。比如鸡爪、鱼皮、鸡蛋这些补胶原蛋白的，还有瘦肉、豆制品这些高蛋白的，同时多吃新鲜果蔬补充维生素。可别乱吃油炸烧烤，不然影响恢复效果。

为什么这么建议呢？脂肪胶是人体自身脂肪提取的，需要营养帮助它扎根。研究显示胶原蛋白能促进填充物与皮肤结合，比如鸡爪里的胶原蛋白含量是猪皮的1.5倍（中国食品杂志2021年数据）。蛋白质是细胞修复的基础，每天吃够1.2克/公斤体重才能让脂肪存活率提高30%（中华整形外科杂志大前年）。维生素里的维生素C能加速伤口愈合，每天吃200克柑橘类水果就够。要是乱吃辛辣油腻，会刺激血管扩张，让填充部位肿胀时间延长2-3天（北京协和医院临床统计）。所以得注意饮食搭配，别光顾着吃好喝好。