填完脂肪后要多吃高蛋白食物比如鸡蛋鱼肉，多吃维生素A和C的蔬菜水果，别吃油腻辛辣的，多喝水。

为什么这么讲呢？脂肪细胞得靠营养活下来对吧？有研究说术后吃够蛋白质能让脂肪存活率提高30%以上，像鸡蛋里的卵磷脂能包裹脂肪细胞不容易被代谢掉。维生素A和C能促进胶原蛋白生成，相当于给脂肪细胞盖个保护房。但别喝太多酒或咖啡，酒精会让脂肪细胞脱水，咖啡里的咖啡因会加速代谢。有个日本大学的数据显示，术后三个月每天喝够2000毫升水的人，脂肪存活率比不喝的人高18%。不过要注意别吃太咸太甜的，高盐会让脂肪细胞水肿，高糖会让脂肪细胞提前老化。