老年斑是皮肤上出现的小黑点或褐斑，主要是紫外线晒多了、年纪大了皮肤变差导致的。年轻人偶尔晒太阳不会马上长斑，但长期不防晒，比如夏天出门不戴帽子、冬天不涂霜，皮肤里的黑色素就会慢慢沉淀。皮肤细胞更新变慢了，代谢不勤快，黑色素就堆在表皮层，形成斑。有些人天生皮肤容易氧化，加上吃太多油炸食品，也会让皮肤变暗沉。

为什么得防晒保湿呢？紫外线中的UVA能穿透玻璃，不管晴天阴天都会伤害皮肤，长期照的话，皮肤里的胶原蛋白会变少，弹性下降，出现皱纹和斑点。数据显示，每天涂SPF30以上防晒霜的人，老年斑出现概率比不涂的人低40%。保湿的话，皮肤缺水会变干裂，黑色素更容易附着。比如用含维生素E的乳液，能抗氧化，减少紫外线伤害。皮肤科医生说，40岁以上的人每周至少做两次去角质，配合防晒霜，皮肤状态能年轻5岁。吃富含维生素C的食物，比如柑橘类，也能辅助淡化斑点。所以防晒和保湿不是随便做做，得坚持每天做，才能有效预防老年斑。