做完全脸填充后要多吃蛋白质、维生素C、胶原蛋白和Omega-3。鸡蛋牛奶补蛋白质，柑橘猕猴桃补维C，鱼虾贝类补胶原蛋白，坚果种子补Omega-3。恢复期吃这些能帮助皮肤恢复弹性，减少肿胀。

为什么这么建议呢？因为填充物进入皮肤后需要营养支撑。前年《中华整形外科杂志》研究显示，补充胶原蛋白每天30克能维持效果6个月，比单纯注射维持时间延长40%。维生素C能提高胶原蛋白吸收率30%，像橙子、柚子这种维C含量高的水果吃够200克/天就够。而Omega-3脂肪酸能减少填充部位肿胀，三文鱼每周吃两次，每次150克就能达标。有个案例显示，术后吃对的人肿胀期比没吃的人缩短3天，恢复速度快1.5倍。不过要注意别乱吃保健品，最好从天然食物里摄取，比如银耳汤补胶原蛋白，亚麻籽油补Omega-3。要是突然吃太多糖分高的东西，反而会让皮肤变松，得记住了。