最近很多人发现脸变长或变宽了，可能跟这俩原因有关。一是吃太多高糖高油食物，二是熬夜不睡觉。这两种习惯时间久了，皮肤弹性会变差，胶原蛋白也容易流失，自然让脸型看起来更长更宽。比如早上起床脸肿成包子，就是身体代谢变慢的表现。

为什么说是因为饮食作息呢？首先熬夜会让皮肤细胞修复能力下降，连续熬一周夜，皮肤松弛速度能比正常速度快30%。根据《中华皮肤科杂志》大前年数据，30岁以下人群熬夜比例高达67%，其中43%的人有法令纹加深问题。另外高糖饮食会让胶原蛋白分解加速，就像泡过糖水的果冻，时间久了就会变松软。中国营养学会建议每天糖摄入不超过50克，超过这个量皮肤修复周期会延长2-3天。还有个关键点，长期侧睡会让面部肌肉不对称发育，比如右侧脸睡多的人，左边脸容易变长。这些加起来，脸型变化就越来越明显了。