脸部填充完脂肪后得吃点蛋白质多的食物比如鸡蛋鱼肉，深色蔬菜里的维生素能促进胶原蛋白长回来，坚果和水果里的优质脂肪也有好处。千万别吃油腻辛辣的，容易让脂肪消掉得更快。

为啥要这么吃呢？脂肪细胞移植后得靠营养维持存活率，研究说术后前两周每天蛋白质摄入量要够2000大卡才好。《中华医学美容杂志》2021年数据，吃够蛋白质的脂肪存活率能比不吃的提高30%。深色蔬菜里的维生素C能让胶原蛋白合成快两成，就像给脂肪穿个保护衣。坚果里的不饱和脂肪能减少脂肪氧化，要是吃油炸食品，脂肪细胞存活率会掉到60%以下。不过得注意别猛吃高糖高盐的，糖分会让脂肪细胞变胖，盐分多容易水肿。