脸部凹陷主要是胶原蛋白和脂肪流失导致的，像被勺子挖过的苹果脸。这种体验就像早上起床发现颧骨突兀，照镜子总感觉哪里不对劲。其实这得看凹陷程度，浅的能自己恢复，深的得靠医美。恢复时间要看个人体质，有人三个月就能缓过来，有人得半年以上。

其实这得从皮肤结构说起。胶原蛋白每年流失1%-2%，到30岁后速度加快（《中华皮肤科杂志》2021年数据）。凹陷处皮肤厚度比正常部位薄30%左右（中国整形美容协会大前年统计）。浅层凹陷自己能通过防晒、补充维生素C和胶原蛋白肽慢慢填补，但深层凹陷的脂肪垫移位了，光靠护肤品没用。比如苹果肌凹陷，如果肌肉层没松弛，每天做提拉按摩配合医用敷料，坚持三个月可能改善。要是伴随法令纹加深，说明筋膜层也松弛了，这时候得考虑线雕或脂肪填充。恢复的关键是看凹陷类型，肌肉型凹陷自己能缓，脂肪型得找医生处理。