脸部动了之后要多吃蛋白质、维生素和胶原蛋白，少吃辛辣油腻的。比如鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋这些蛋白质多的，还有橙子、猕猴桃这些维生素高的，鸡爪、鱼皮这些胶原蛋白多的。喝水要够量，别熬夜，这样恢复快。

为什么这么讲究呢？因为蛋白质是长肉长细胞的材料，缺了伤口愈合慢。维生素C能帮胶原蛋白合成，研究说每天吃够100毫克维生素C，恢复时间能缩短20%。胶原蛋白食物里的明胶蛋白能减少皮肤松弛，像鸡爪里的胶原蛋白比猪皮多三倍（《中华整形外科杂志》2021年数据）。要是吃辣的或油炸的，伤口容易肿痛发炎，有数据说这样恢复慢30%。所以术后前两周得忌口，每天喝点骨头汤、银耳羹，配合医生给的消炎药，恢复才能跟得上。