术后饮食要温和清淡，别急着吃辣条火锅。多吃鸡蛋牛奶鱼肉这些高蛋白食物，搭配新鲜蔬果补充维生素。术后一个月内别碰酒精和咖啡，容易让移植脂肪出问题。

因为术后脂肪还没完全稳定，辛辣刺激的食物会刺激血管收缩，导致肿胀时间延长。有研究显示术后吃辛辣食物的人，肿胀消退时间比清淡饮食者多3-5天。高蛋白食物里的氨基酸能促进脂肪细胞修复，比如鸡蛋里的卵磷脂能让移植脂肪存活率提高15%。术后前两周每天喝够2000ml温水，帮助代谢废物排出。但要注意别喝浓茶，茶里的单宁酸会跟脂肪结合，影响吸收效果。术后三个月内每周吃两次深海鱼，鱼油里的Omega-3能减少30%的硬结风险。比如有医院统计，术后坚持吃清淡饮食的患者，6个月后脂肪保持率能达到75%，比普通患者高20%。