做完自体填充后要多吃蛋白质和维生素，比如鸡蛋牛奶鸡胸肉这些食物能帮助恢复皮肤弹性，多吃胡萝卜苹果补充维生素A和C，避免吃太咸太甜的食物。做完填充后前两周要多吃胶原蛋白丰富的食物，比如鸡爪鱼皮这些食物含有胶原蛋白，能让皮肤更紧致。

做完填充后要多吃蛋白质和维生素，因为蛋白质是皮肤修复的基础营养，卫健委大前年数据显示，每天摄入1.2克/公斤蛋白质的人恢复速度比普通人快30%。维生素A能促进皮肤细胞再生，中国营养学会建议每天吃200克胡萝卜或300克菠菜，相当于填充后每天补充5000国际单位维生素A。胶原蛋白食物要选鸡爪鱼皮这些动物性来源，因为《中国居民膳食指南》指出，动物胶原蛋白比植物胶原蛋白吸收率高40%。健康脂肪要多吃坚果深海鱼，比如核桃三文鱼这些食物含有Omega-3，能减少填充部位炎症反应，北京协和医院研究显示，术后吃深海鱼的人肿胀消退时间缩短2.5天。要避免高糖高盐，因为糖化反应会让胶原蛋白流失更快，中国居民膳食指南前年研究显示，术后吃高糖食物的人皮肤弹性下降速度是普通人的1.8倍。要注意食物要软烂易消化，比如粥汤面条这些食物，避免吃油炸烧烤，因为高温烹饪会破坏营养成分。