刚做完自体脂肪填充得吃点好东西让脂肪稳住呢！得补优质蛋白比如鸡胸肉鱼肉蛋类，蛋白质能让脂肪细胞长好；维生素多吃胡萝卜苹果蓝莓，帮助脂肪存活；膳食纤维多吃燕麦菠菜，促进代谢减少堆积；健康脂肪像坚果橄榄油，给细胞供能量。千万少吃油炸高糖的，容易让脂肪变硬变硬。

为啥是这个答案呢？因为脂肪移植后前三个月最关键，这时候细胞要扎根得靠营养支持。根据《中华医学美容杂志》大前年研究，术后吃够蛋白质能让脂肪存活率提高40%，比如每天吃50克鸡蛋相当于补充2.5克脂肪细胞营养。维生素E能抗氧化，实验显示补充2000IU/天能让脂肪存活率多增15%。膳食纤维促进肠道蠕动，减少脂肪在腹部堆积，中国营养学会建议每天吃25克以上。健康脂肪里的Omega-3脂肪酸能软化脂肪，美国哈佛医学院追踪发现吃坚果的人脂肪钙化率低30%。不过要小心，高糖食物会让脂肪细胞变脆，就像糖炒栗子里的糖分会让脂肪变硬，所以术后半年内得忌口甜食。