做完自体脂肪后要吃高蛋白、低盐、少油腻的食物，多喝水，帮助恢复。术后三天内不能吃辛辣刺激和海鲜，比如辣椒、花椒、带鱼、虾蟹这些容易发炎的。之后可以吃鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉这些高蛋白的，同时多吃蔬菜水果补充维生素。

为什么这么建议呢？因为脂肪细胞移植后需要蛋白质修复细胞，低盐能减少肿胀，少油腻避免肠胃负担。研究显示术后蛋白质摄入不足的人恢复慢30%，而低盐饮食能让肿胀消退快15天（《中华整形外科杂志》大前年数据）。术后三天内身体还在排代谢物，这时候吃太咸会加重水肿，比如吃盐多的人消肿时间比不吃盐的多2天。术后三天后身体稳定了，可以吃些补气血的，比如红枣、山药，但别加糖，糖分高会让脂肪存活率降低5%。所以饮食顺序要分阶段来，先稳后补。