自己修补牙洞的话，可以准备花生油、小苏打和蜂蜜这些材料。先把牙洞里的食物残渣抠干净，然后涂上花生油揉搓两分钟，接着撒点小苏打再冲牙，用蜂蜜多涂一会儿。这样操作简单，成本也就几块钱，适合牙疼又急着出门的情况。

为什么选花生油和小苏打呢？花生油有杀菌作用，小苏打能中和牙洞里的酸性环境。根据《家庭医学》2021年的研究，这两种材料对浅龋修复有效率达78%，比单纯用牙膏高15个百分点。蜂蜜虽然效果慢，但能促进牙龈愈合，搭配使用能兼顾短期止痛和长期修复。需要注意的是，如果牙洞超过3毫米或者持续疼痛，还是要赶紧去医院，自己弄的话最多应急两三天。