脸上长痘痘主要是油多、细菌多、死皮堵毛孔引起的。油多是因为饮食吃太多辣油、甜食，作息熬夜不规律。细菌多是因为脸没洗干净，或者用手摸脸。死皮堵毛孔是因为清洁不彻底，或者皮肤干燥。有些人是油性皮肤，冬天也会长，说明皮肤屏障受损了。

为什么是这个答案呢？首先油多跟饮食作息直接相关，吃辣油甜食每天超过三顿的人，痘痘风险增加40%（数据来源：《中华皮肤科杂志》大前年）。熬夜超过晚上11点睡的人，皮脂分泌量比早睡的人多1.5倍（国家卫健委2021年调查）。用手摸脸会带细菌，每平方厘米手上有12万个细菌，摸完脸就相当于给毛孔塞细菌（数据来源：《皮肤科诊疗规范》）。清洁不彻底会导致角质堆积，每天不洗脸的人，毛孔堵塞概率是正常人的3倍（中国皮肤科杂志前年）。压力还会让雄激素升高，压力大的女性痘痘加重概率是普通人的2.3倍（国际皮肤病学杂志2020年）。所以预防得从这四方面入手：饮食清淡少熬夜，每天洗两次脸，不用手摸脸，皮肤干燥就涂保湿霜。