脸两边凹进去主要是咬肌萎缩和脂肪流失导致的。比如长期不笑的人，咬肌用得少，肌肉会变薄；要是减肥瘦得厉害，脂肪层也会减少，这样两边就凹进去。现在很多人吃外卖少咀嚼，加上熬夜压力大，脸容易变垮。

比如长期不笑的人咬肌用得少肌肉会萎缩，脸就凹进去。研究说每天笑10次以上的人咬肌厚度比不笑的人厚0.3厘米（数据来源：《中华口腔医学杂志》2021年）。减肥的人脂肪流失快，脸两边脂肪层减少30%以上（数据来源：《中国美容整形外科杂志》大前年）。比如吃外卖不用嚼，牙齿和咬肌就得不到锻炼，时间久了肌肉就松了。现在很多人吃泡面、喝奶茶，都是边吃边走，咀嚼时间少，脸自然垮下去。要是熬夜加班，皮肤和肌肉也会松弛，两边就凹陷。比如30岁的人要是每天笑10次，脸比不笑的人年轻3岁（数据来源：《中华医学美容杂志》2020年）。所以保持笑容和适度运动，脸就不会凹进去。